久坐不动对健康可不好新万博体育买球

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文章关键词:cba联赛·新万博,圆环

  这里有三个圆环:活动、锻炼、站立。目标只有一个:每天,都把这些圆环填满。通过这种简单有趣的方式,让你时刻保持动力,生活得更健康,这就是 Apple Watch 健身记录 app 的内在理念。

  Apple Watch 会跟测你的动态卡路里消耗量。动态卡路里是指进行一切活动时消耗的卡路里,包括你上班时走的那几步楼梯、陪孩子玩耍、干家务时的活动量,无不涵盖其中。时刻保持活力,这是保持健康生活的一大要素。

  你可以选择一款健身记录表盘,或者将健身记录添加为复杂功能,就能随时追踪自己的进度,一目了然。

  锻炼圆环会显示你完成了多少分钟的锻炼,无论你是快步行走,还是进行体能训练 app 内的某项运动,都包括在内。你可以一口气完成,也可以点滴积累,以适合自己的方式来累积锻炼的时间。

  只需轻点一下,Apple Watch 的体能训练 app 就能开始跟测各种常见的训练项目,比如跑步、游泳和高强度间歇训练等等。

  每种体能训练都能查看最多五项数据,比如心率、卡路里、距离等。你可以在 iPhone 的 Watch app 中进行自定义。

  一边用着你喜欢或常用的健身类 app,一边累积运动量,填满你的健身记录圆环。

  久坐不动对健康可不好。Apple Watch 因此对你的站立进度进行跟测,新万博体育买球激励你平时多起身活动。当你久坐的时间减少了,这对降低血压、增加活力都有益处,并能减少患上心血管疾病的风险。

  将你的普通办公桌换成站立式办公桌,以减少平时久坐的时间。当你站着工作的时候,你活动的机会就会更多,卡路里的消耗量也会更大。

  如果你已经坐了好一会儿,Apple Watch 就会发出轻触,提醒你起身动一动。记得要打开你 iPhone 上 Watch app 里的“站立提醒”。

  当你站起身时,可以在周围稍微动一动,比如喝点水、伸伸懒腰、找同事聊聊天。这听起来可能微不足道,但时不时的活动可助你保持活力,从而提高工作效率。

  Apple Watch 不仅会显示你的进度,还会为你提供个性化建议和鼓励,帮助你填满圆环。

  Apple Watch 就像是你手腕上的私人教练。它会追踪记录你完成每天目标的进度,并会在一天结束前提醒你填满三个圆环。

  当你刷新个人纪录或取得突破时,你将获得相应的奖章,它会收藏进你 iPhone 健身记录 app 中。而在一些特别的日子完成指定活动,你还可以得到特别奖章,比如“心脏月”、“地球日”奖章。

  与亲朋好友分享你的“健身记录”圆环,时刻保持联系。当他们取得进步时,你会收到通知,送上几句暖暖的鼓励,或者来一场友好的比拼。

  跟朋友约一场为期七天的竞赛吧,得多少分就看你每天健身记录圆环的完成情况。新万博体育买球个性化的指点会提醒你需要在哪些方面再努努力,就能胜利在握。

  我们特意为轮椅使用者优化了健身记录圆环。在这个版本中,“站立”圆环被“转动”圆环取代。Apple Watch 会计算一天中的轮椅转动次数,并识别不同的动作类型,累积计入相应的“活动”和“锻炼”运动量。体能训练 app 也有两项针对轮椅设计的训练内容。

  看看 Apple Watch 支持,了解关于填满圆环和使用体能训练 app 的更多信息。你还能学到各种实用技巧,比如怎样使用 Apple Music 和 Apple 播客,如何测量心率以及设置呼吸提醒。而这一切,只是你收获满满的起点。

  探索由训练有素的 Apple 员工主持的实践课程,充分了解 Apple Watch 的各种精彩功能。

  我们会通过在线演示或店内讲解,帮你充分了解新 Apple Watch 的各种精彩功能。

  上述所示 Apple Watch Series 5 40 毫米 GPS 表款的分期付款金额仅为使用特定期数免息分期付款估算得出的示例 (仅显示整数数额,未显示小数点以后的金额),实际支付金额以银行账单为准。新万博体育买球银行和花呗的免息分期期数可能有所不同。银行或花呗可能要求你的可用信用额度大于所购买产品的总金额,才能使用分期付款服务。有关信用卡或花呗分期服务的申请及使用问题,请与银行或花呗联系,Apple 对此不做任何承诺和保证。订单可能需要满足特定金额要求,如需了解更多免息分期付款信息,请点击此处。

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